स्वास्थ्य के विभिन्न प्रकार के आयाम हैं (dimensions of health)। स्वास्थ्य की अलग-अलग परिभाषाएँ हैं जिनका उपयोग समय के साथ अलग-अलग तरीकों से किया जाता रहा है। नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ गतिविधियों को बढ़ावा देने के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर गतिविधियों या धूम्रपान या अत्यधिक तनाव जैसी स्थितियों को कम करने या उनसे बचने के द्वारा स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सकता है। स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कुछ कारक व्यक्तिगत पसंद के कारण होते हैं, जैसे जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न होना, जबकि अन्य संरचनात्मक कारणों से होते हैं, जैसे कि क्या समाज इस तरह से व्यवस्थित है कि लोगों के लिए इसे हासिल करना आसान या अधिक कठिन हो जाता है। आवश्यक स्वास्थ्य सेवाएँ, लेकिन अन्य कारक, जैसे आनुवंशिक विकार, व्यक्तिगत और समूह निर्णयों से बाहर हैं।
स्वास्थ्य के आयाम (Dimensions of Health)-
- भौतिक (Physical)
- मानसिक (Mental)
- सामाजिक (Social)
- आध्यात्मिक (Spiritual)
- भावनात्मक (Emotional)
- व्यवसायिक (Professional)
- अन्य आयाम (Other dimensions)
भौतिक आयाम (Physical Dimensions):
- शारीरिक स्वास्थ्य का अर्थ है शरीर की उत्तम कार्यप्रणाली जिसमें प्रत्येक अंग अधिकतम क्षमता के साथ सामंजस्य बनाकर कार्य कर रहा हो।
- शारीरिक स्वास्थ्य व्यायाम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त आराम और नींद तथा धूम्रपान या शराब का सेवन न करने से प्राप्त होता है।
- उचित शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सुरक्षा सावधानी बरतने और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ नियमित अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य के लक्षण:
- अच्छा रंग
- एक साफ़ त्वचा
- चमकती आँखें
- बहुत अधिक वसायुक्त नहीं
- एक मीठी साँस
- अच्छी भूख
- गहरी नींद
- आंतों और मूत्राशय की नियमित गतिविधियाँ
- सहज, आसान और समन्वित शारीरिक गतिविधियाँ
शारीरिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन:
- समग्र स्वास्थ्य का स्व-मूल्यांकन
- खराब स्वास्थ्य और जोखिम कारकों के बारे में पूछताछ
- दवाओं के बारे में पूछताछ
- हृदय और श्वसन रोगों के लिए मानकीकृत प्रश्नावली
- नैदानिक परीक्षण
- पोषण एवं आहार संबंधी इतिहास
- जैव रासायनिक और प्रयोगशाला जांच
मानसिक आयाम (Mental Dimension):
मानसिक स्वास्थ्य शरीर और दिमाग के बीच संतुलन की स्थिति है। पहले शरीर और मन को दो अलग-अलग इकाईयाँ माना जाता था। लेकिन ये आपस में जुड़े हुए हैं क्योंकि शारीरिक बीमारी मानसिक बीमारी का परिणाम हो सकती है और इसका विपरीत भी हो सकता है।
मानसिक बीमारी शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण:
- मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति व्यक्तिगत एवं सामाजिक समायोजन करने में सक्षम होगा
- मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति आंतरिक द्वंदों से मुक्त होता है
- वह समस्याओं का सामना करता है और उन्हें समझदारी से हल करने का प्रयास करता है
- उसके पास अच्छा आत्म-नियंत्रण है और वह तर्कसंगत और भावनात्मक रूप से संतुलन रखता है
- वह अपनी आवश्यकताओं, समस्याओं और लक्ष्यों को जानता है
- उनमें आत्म-सम्मान की प्रबल भावना है
- वह आत्म-पहचान की खोज करता है
- वह एक संतुलित जीवन जीता है यानी काम, आराम और मनोरंजन के बीच संतुलन बनाए रखने में सक्षम होता है
सामाजिक आयाम (Social Dimension):
- एक व्यक्ति सामाजिक रूप से स्वस्थ है यदि वह उस समाज के अन्य सदस्यों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाए रखने में सक्षम है जिसमें वह रहता है।
- सामाजिक स्वास्थ्य “सकारात्मक भौतिक वातावरण और सकारात्मक मानव वातावरण” में निहित है जो व्यक्ति के सामाजिक नेटवर्क से संबंधित है।
स्वास्थ्य के सामाजिक आयामों में शामिल हैं:
- संचार
- आत्मीयता
- आदर
- समानता
- सामाजिक कामकाज
आध्यात्मिक आयाम (Spiritual Dimension):
- आध्यात्मिकता का अर्थ है एक गहरे स्वयं के संपर्क में रहना और जीवन के उद्देश्य की खोज करना, क्योंकि लोग किसी ऐसी शक्ति में विश्वास करते हैं जो मनुष्य के शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान से परे है।
- इसमें प्रेम, दान, उद्देश्य, सिद्धांत, नैतिकता, अखंडता और जीवन की आशा शामिल है।
- आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ध्यान, प्रार्थना या आध्यात्मिक सभाओं का आयोजन किया जाता है।
भावनात्मक आयाम:
- भावनात्मक स्वास्थ्य का मानसिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है और इसे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण तत्व माना जाता है।
- स्वास्थ्य के मानसिक और भावनात्मक पहलुओं को अब मानव जीवन के लिए दो अलग-अलग संस्थाओं के रूप में देखा जाता है।
- अनुभूति का संबंध मानसिक स्वास्थ्य से है जबकि भावनात्मक स्वास्थ्य का संबंध व्यक्ति की भावनाओं से है।
भावनात्मक स्वास्थ्य में शामिल हैं:
- भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति सकारात्मक सोच रखता है और स्वयं का सामना करने और समायोजित करने में सक्षम होता है।
- भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति उन सभी गतिविधियों में भाग लेता है जो व्यक्तिगत विकास और आत्म-सम्मान से संबंधित हैं।
- भावनात्मक रूप से अच्छे लोगों में भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता होती है।
- वे स्वयं और दूसरों में भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में भी जानते हैं और स्वीकार करते हैं।
व्यावसायिक आयाम (Professional Dimensions):
- पेशे का चुनाव, नौकरी से संतुष्टि, कैरियर की महत्वाकांक्षाएं और व्यक्तिगत प्रदर्शन सभी इस आयाम के महत्वपूर्ण घटक हैं।
- व्यावसायिक रूप से अच्छा होने के लिए, एक व्यक्ति अंततः वही कर रहा है जो वह जीवन में करना चाहता है और अपनी भविष्य की योजनाओं के साथ सहज है।
स्वास्थ्य के व्यावसायिक आयामों का मूल्यांकन इसके द्वारा किया जा सकता है:
- कार्य में संतुष्टि के स्तर का आकलन करना
- नौकरी से जुड़ी सुविधाएं
- नौकरी में प्रबंधन, प्रशासन और सहकर्मियों का व्यवहार
अन्य आयाम (Other Dimensions):
- सांस्कृतिक आयाम
- सामाजिक-आर्थिक आयाम
- पर्यावरणीय आयाम
- शैक्षिक आयाम
- पोषण संबंधी आयाम
- निवारक आयाम